こんにちわ！リフレッシュヨガ・アーユです

このところ、「ＹＯＧＡＹＯＭＵ」（ヨガのフリーペーパー）や「リビング湘南」などで教師案内を掲載していただいたので、お問合せが増えました。

このブログも見てくださる方がいらっしゃると思いますので・・・

はじめまして！！

リフレッシュヨガ･アーユは、辻堂・藤沢・湘南台･石川・南林間・富士などでヨガクラスを開いています。

ヨガというと、アクロバットのような難しいポーズを思い浮べる方も多いかもしれませんが、決して過激な柔軟さを追い求めるのがヨガ、というわけではありません。

ヨガの語源は「結ぶ、つなぐ、統一、調和」

自分の心と体の調和、宇宙的な大きな命と個人的な命のつながりを感じることがヨガの目指す方向性です。

目の前の現実の忙しさの中で、ついつい体のことを大事にするのを忘れてしまったり、ストレスを溜め込んでネガティヴな思考に陥ったり、本来の自分が持つ大きな可能性を感じられなくなったり・・・ということは、誰しも経験していることではないかと思います。

そうなりがちな日常生活から離れ、毎週1回、ヨガを通して、体のコリをほぐし、深い呼吸を取り戻し、静かに自分を見つめる時間を持つことで、忙しさの中で忘れがちな何かに気づき、自分自身に立ち戻ることが出来ます。

自分の体や心との付き合い方が上手になるので、不快症状が改善される他、メンタル面でも安定し、人間関係も好転したり、今まで以上に人生を楽しめるようになります。（もちろん個人差がありますが・・・）

年齢性別を問わず、また、体が固い方でも楽しめるヨガですので、お近くの教室に、ぜひ体験にいらしてくださいませ。

詳細についてお知りになりたい方は、メールにてご連絡下さい。

お待ちしています

ヨガの出張レッスン・出張講座やっています

最近、ヨガの出張レッスンの依頼や問合せを数件いただき嬉しく思っています。

リフレッシュヨガ･アーユでは、出張レッスン･出張講座をお引き受けしております。

肩こり腰痛対策、シェイプアップヨガ、修正法（体の歪みなおし）など、事前にご要望をお出しいただければ出来る限りお応えいたします。

ＰＴＡ、老人会、町内会、お友達同士の集まりで、会社の福利厚生として、ヨガをなさってみませんか？

ご希望の方は、日時や内容についてメールにてお送り下さい。

＊ただし、現在のところスタッフは私一人（笑）で、日時によってはお引き受けできないことがありますのでご了承下さい。

★これまでの出張講座の経験

（湘南ヨガ会＆ジャパンヨガアカデミーに所属していた頃に、私が担当させていただいたものです）

2005年2月　藤沢市長後公民館主催事業「心と身体にエネルギーを～ヨガ体験教室」

　　　　 5月　藤沢市大庭　ライフタウンデポー様

          6月　平和学園幼稚園ＰＴＡ様

          8月　住友生命様　お客様感謝デーのヨガ体験教室

        11月　藤沢市鵠沼公民館主催講習会

        11月　東京都豊島区　家庭教育学級　「身体に優しいヨガ～ここちよい揺らぎを～」

        12月　藤沢市本町小学校ＰＴＡ様

2006年7月　神奈川県共済組合様

          9月　厚木緑ヶ丘幼稚園ＰＴＡ様「いきいき体つくりと心と体にやさしいヨガ」

2007年２月　藤沢市第一中学校ＰＴＡ様

          6月　藤沢市高谷小学校ＰＴＡ様

          7月　学校法人山口学園　てるて幼稚園　ＰＴＡ様

          7月　神奈川県共済組合様

         10月　社会福祉法人　大和清風会　サンホーム鶴間様

         10月　横浜市立子安小学校ＰＴＡ様

富士教室オープン

7月から、私の実家のある静岡県富士市でヨガ教室を始めることにしました。

★月２回　日曜　ＡＭ１０：３０～１２：００

　　　　７月６･２０日　　　８月・・・３・２４日　　　９月・・・７･２１日

　　　　原則として第１･３日曜　ですが、８月は第１・４です。

★神谷３丁目公会堂にて（駐車場有）

★初回は体験無料

★２回目からは１回１５００円

★バスタオルかヨガマットをお持ち下さい

★急な変更の可能性もありますので、参加前にはご連絡下さい

以前からヨガをやりたいといっていたいとこや叔母たちも参加してくれそうです。親戚だけしか来なかったりして・・・（笑）

寺子屋のような、少人数で楽しく学べるヨガ教室にしたいなあと思っています。

地元の方々の健康つくりのお役に立てればと思いますので、もしこれを見て興味をもたれた方がいたらメールにてご連絡下さい

自分自身と仲良く

「石の上にも・・・」の記事に、前屈で初めて足に手が届いた方の話を書きました.

今日の辻堂松浪クラスのレッスンでは、お二人の方が初めて、仰向けの状態から、腹筋を使って起き上がることができました！

お二人とも大喜び＾＾　私も嬉しい　お二人に拍手、パチパチパチ！

先週はできなかったのに。ついに、壷にためてた水があふれてきたのですね。

こういうことがあると、ますますやる気になります。お顔が輝き始めます。

やったね、と自分をほめてあげてください。

日頃から、体をいたわり大事にしてあげると、からだもますます協力的になって、心と体が結ばれて良いパートナーになってゆけるような気がします。

逆に、何で私の体ってこんなに固いの。こんなに弱いの。なんて、マイナス思考でからだを責めたりしていると、体はますます萎縮して、心と体はバラバラに。

「ヨガ」の意味は「結ぶ、つなぐ、調和」。体をいたわりながら育て、心と体を上手につないでゆきましょう。自分自身と仲良くするために。

藤沢教室７月の予定

藤沢教室　

土曜日ＡＭ１０：３０～１２：００　（三富士町会館　ホール）

７月はカレンダーどおり４回行います。

ただし、２６日はヨーガセラピーの研修のため私はお休みし、代行の先生をお願いしました。

どうぞ宜しくお願いいたします。

石の上にも・・・

辻堂教室のＮさん、「この前、前屈のポーズで初めて手が足に届いたんです。嬉しくって！」とやって見せてくださいました。

今日はすっかり、手の指が足指の向こうに２～３センチほどはみ出すくらい。

わ～、すごい！良かったね～、と周りの方も一緒に喜んでくれて、Ｎさん、ニコニコと何回も前屈しちゃいました（笑）。

・・・続けてきて良かったと思う瞬間です。

Ｎさんは４月で入会３年が経ち、４年目に入られたところです。

コンスタントに良く続けてくださいました。

ヨガを長く続けてゆくと、効果がでているのかどうか良く分からない時期も、マンネリになってやる気がなくなったりする時期もあるのでは、と思います。私にもありました。

でも、そんな時も壷に一滴ずつ水がたまるように自分の中では何かしら積み重ねているのです。

そして、壷一杯に水がたまったら自然と外にあふれ、手ごたえを感じられます。

そんな時期がこれからも何回も訪れますよ。楽しみに・・・！！

薄紙をはぐように・・・

梅雨らしいどんよりした空。体調も重だるくなりやすい季節ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

今日は辻堂松浪教室のクラスがありました。

入会されて1年近いＭさん、ご自分の変化について話してくださいました。

以前は、季節の変わり目には風邪をひきやすく、治ってもまたすぐひいてその繰り返しだったそうですが、ヨガを始めてから風邪をひかなくなっって体調がとても良いそうです。

それから、首を後ろに反るようなポーズをすると気分が悪くなっていたけれど、今はそれがなくなって反ることも気持ちいい。こんなに自分の体が変わるなんて不思議です、と。

嬉しいお話ありがとうございました。

首のこりや頚椎の異常がある場合、首を反るポーズ（ex.魚）や前に倒すポーズ（ex.うさぎ）をすると、気分が悪くなったりめまいのような症状が現れることがあります。それがなくなってきたのは、Ｍさんの首の状態が整ってこられたことの表れでしょう。

地道に継続していると、薄紙をはぐように少しずつ変わってゆきます。

小さな変化の積み重ねが大きな変化と喜びにつながってゆくんですね。

辻堂教室 7･8月の予定

辻堂教室　7･8月は少々変則的になりますのでお気をつけ下さい。

教室では予定表をお配りしますので、そちらでもご確認下さい。

◆7月のお休み　9日（水）　28日（月）

水曜は5回ありますので、9日をお休みします。

28日は地元のお祭りで会場を使用できませんので休講します。月曜クラスの方は、出来る限り他のクラスに振り替えてご出席下さい。

木曜クラスは5回ありますが休まず、31日は8月分として行います。

◆8月のお休み　14日（木）　15日（金）

ハーモニー会場変更のお知らせ

最近は、なんだか旅のブログのようになっていましたが、今日はヨガのお知らせです。

石川ヨガサークル･ハーモニー　

6月23日は以下の会場に変更して行います

湘南台公民館　地下1階　ホール　

（地下1階の廊下を奥まで進み、トイレの手前、左側の部屋）

湘南台公民館　

住所　藤沢市湘南台１－８　　湘南台駅東口より徒歩5分　

猫の島

竹富島のカイジ浜。

星の砂で有名なところで観光コースの一つになっているので、人の少ない梅雨のこんな時期でも、人が多かったです。

星砂は、いっぱいあるのかと思っていたら、手のひらに砂を広げてじっくりさがしたけれど、みつからず、残念。

そのかわり、ネコが沢山！

   

野良とは思えない毛並みの良さ。

まるで、ネコ鍋・・・

う、じ～っとしてる。

野良猫が繁殖して、いまや「ネコの島」などと言われているそうです。

真ん中の黒いのはナマコ。

透明で綺麗な海でした・・・・・・。