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2008年5月

辻堂駅前教室 5.14

辻堂駅前教室 水曜日 一般クラスは 10:30/13:00 の2クラスあります。 

10:30 はほぼ満員  13:00クラスはまだ空きがあります。

会場は辻堂駅前町内会館 (藤沢市辻堂2-6-8)

道順・・・辻堂駅南口 横浜銀行前の商店街の通りを茅ケ崎方向に進み、信用金庫の手前のコインランドリーを左折。 道なりに進み、天ぷらや「五島」の2軒先にあります。普通の民家のような2階建ての建物です。駅から徒歩1分。

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割り座で横たわるポーズ

これは、内臓と骨盤周辺をのばす。胃の働きを活性化し、長時間の歩行や立ち続ける仕事などからくる脚の疲れを軽減する効果があります。

両手を頭のほうに伸ばしたときは、肩甲骨が床から浮かないように。

割り座が苦手な方は、両ひざをくっつけずに離してもOK。また、片足ずつ行っても良いですよ。

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石川ヨガサークル・ハーモニー 5.12

このところ肌寒い毎日ですが、お風邪などひいていませんか?

月曜PM7:30~は 石川ヨガサークル・ハーモニー。

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片鼻呼吸法。正式には、ナーディ・シュッディ調気法。

これは鼻の通りを良くするだけではなく、左右の鼻に関係した気道(ナーディ)がバランスよく働くようにします。交感神経と副交感神経の働きを良くし、体の恒常性(ホメオスタシス)を良い状態にします。

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辻堂松浪教室 5.9

今日は、楽しみにしていた「リビング湘南2008.5.10号」に教室案内が掲載され、早速のお問合せがありました。教室の雰囲気をお伝えしたいと思います。

辻堂 松浪自治会館教室 金曜 10:30/13:00/15:00(各90分)

住所は茅ケ崎市浜竹1-5-6。茅ヶ崎駅からはバス便があります。辻堂駅からは徒歩15分程とちょっとかかりますが、多くの生徒さんは自転車でいらしてくださっています。

シャレたスタジオではありませんが、体に優しい和室で、和気あいあいとした雰囲気のクラスです。どうぞ一度体験(1000円)にいらしてください。新しい出会いが広がることを楽しみにしています。

200858_001 猫のポーズ

ヨガの代表的なポーズ。背骨が柔軟になり神経の興奮・こころの緊張がとれ適応性が高まります。背骨の柔軟性は若さの象徴なので老化防止になります!

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 犬のポーズ(片足上げ)

背面の固さをほぐし、腕・肩・脚の強化。血液循環を良くし代謝を高めます。

今日は湿度の高い日でしたので、汗がにじみ、その後の爽快感がたまりません。

運動不足解消に、肩こりや腰痛防止に、、、と始めるきっかけは色々ですが、体がほぐれると、気持ちまで軽く、心も広がり人にもやさしくなれる気がします^^。

こころとからだをつなぐもの・・・それがヨガ。体と心は決して切り離されたものではないことをヨガをしていると強く感じます。

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辻堂駅前教室 5.8

辻堂駅前町内会館、木曜10:30~12:00クラスのひとこま。 住所は藤沢市辻堂2-6-8 辻堂駅南口から徒歩1分、すぐ近くです!

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猫のねじりのポーズ

首や肩甲骨のこりがほぐれてス~っキリします。

いきなりだと危険だから準備体操をしっかりやりましょう

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こちらはらくだのポーズ。

背筋が柔軟になり、胸が開き猫背の修正に。また、胃腸の働きも良くなります。

反るときは肛門をしめ、太ももを床と垂直に保つようにしましょう。

はじめは腰が固くて手がかかとまで届きませんが、練習を重ねるうちに柔らかくなって、楽に届くようになります。

終わったあとはコリがほぐれて、くつろぎのポーズがひときわ気持ちよく、つい寝息を立ててしまう方も・・・(笑)

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夢の続き

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実家の庭に咲いてた鯛釣草(たいつりそう)です。

仏前に飾る花輪=華鬘(けまん)に似ているので華鬘草とも言われているそうです。

このピンクの花が、もっと沢山連なって咲くようになるそうで、楽しみです。

      ♪     ♪     ♪     ♪

さて、今日は水曜、辻堂教室は10:30~12:00と、13:00~14:30の2クラスがありました。(辻堂駅前町内会館)

4月28日の「夢」と言う記事で、ヨガ専用の環境のいい教室をいつか作りたいなあ、と書きましたら、それをご覧になった I さんから「専用の教室、早く作ってください!夜のクラスもあるといいですね。」

「資金をためないと・・・」と言いますと「生徒さんから少しずつ出資してもらえばいいのでは?私も協力しますよ」と思いがけない言葉。

私の個人的な願望を書いたら共感・共鳴してくださって、そのお気持ちがとても嬉しく思いました。

専用の教室を構えると言うのは、リスクも大きいし簡単に出来るとこではないと思いますが・・・・ダメもとで書いちゃおうかな。

辻堂、茅ケ崎あたりで、心と体の健康に役立つヨガの方向性をご理解し、共感してくださり、部屋をお安く提供してくださる方いらっしゃらないでしょうか?

広さは60~100㎡、フローリングでも和室でもOKで、光と風が入り、周りは静かで自然を感じることが出来、落ち着いてヨガに集中できるところがあると嬉しいのです。

・・・心当たりのある方はご一報下さい。宜しくお願い致します。

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しなやかで強く

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はじめまして!  実家のねこ、きらら。 女の子です。

あんまり愛嬌がないところが気にいっています。

これは玄関前ですが、玄関を網戸にしていると網戸を前足で開けて出入りするんです。     

開けたら閉めてくれればいいんですが、開けっ放し^^。

                  母曰く「きららは話が出来るのよ~」

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なんでもご飯をねだるときは「ごあ~ん」と鳴き、嫌だと言うときは「ニャ(いや)」と鳴くそうな。

始めは気のせいでは・・・と思ってたけど、確かにそう聞こえるので不思議。人の言葉を真似してるのかしらん。

                       

家の中できららと一番会話が出来るのは戌年の母。               

ヨガにも猫のポーズがありますが、猫のしなやかさは見習いたいですね。

しなやかで強い体と心がヨガの目指すところです。

   

  

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