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猫のねじりのポーズ(辻堂松浪教室)

辻堂松浪教室のご紹介です。

日時:金曜 10時半/13時(ソフトヨガ)/15時

会場:松浪自治会館 2階

住所:茅ケ崎市浜竹1-5-6

(辻堂駅前教室との振替ができて便利です)

さて、今日から、ヨガのブログらしく ポーズの紹介をしてゆきます。

生徒さんから、家に帰ると忘れてしまって何をやったら良いかわからない…という声を良く聞きますが、このブログを「うちヨガ」にちょっとでも生かして頂けたら嬉しいです。

★「猫のねじりのポーズ」(松浪教室にて)

Photo

初めて見た方は、一瞬、これは何をやってるのだ…!と思われるかもしれませんね。

猫のポーズのように四つ足になったところから、

右肩を床につけたら左足を横に伸ばし、左手を上から反対方向へと伸ばしてゆきます。

★効果

上半身を大きくねじることにより肩甲骨周辺や首のこりをほぐします。

実際にやってみるととても気持ちの良いポーズですが、

こりがひどい時は痛みや怖さが先に立つこともありますので、

肩首の準備体操を十分にしてから行ってくださいね。

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