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ねじりのポーズ(南林間カルチャーセンター)

木曜夜7時は 南林間カルチャーセンター 「健康ヨガ」クラス。

小田急線 南林間駅ビルなので雨でも濡れずに通えます。

講座がスタートして早いものでもう6年目に入るでしょうか。

30~50代の男女が通って下さり、長く続けて続けて下さっている方が多くて、とても熱心です。

ここはスタジオ形式の綺麗な教室で、鏡があるのでポーズに磨きがかかります。

雰囲気はとても和やかで、誰か旅行に行かれたりするとお土産にお菓子をお持ち下さって、皆でわいわい楽しくいいただいてます^^

今日は辻堂で人気の「焼きかりんとう」を持っていったらとっても好評でした!

さて、今日もポーズの紹介を。

ねじりのポーズ(ヴァクラアーサナ)

Photo

背骨をなるべく伸ばして、尾てい骨の方から順番にねじります。

螺旋のイメージで。

libra効果としては…

便秘や消化不良の解消、糖尿病や腎臓病にも効果的。

交感神経を活性化するので明るく元気に、すっきりした気分になりますscissors

腰回りを細くします。

diamond最近腹部に手術を受けた方はやめて下さい。

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