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2014年1月

生徒さんの声…病院で血圧が上がらなかった

皆さんこんにちわ!リフレッシュヨガ・アーユのゆりです。

いつもありがとうございます。



先日生徒さんからうれしいお話をうかがいました。

その方、普段は血圧は正常範囲内なのに、病院で計るときはいつも緊張から血圧が高くなってしまっていたそうです。

でも先日、病院で血圧測定があったので、待合室でゆったりと呼吸を整えていたところとても落ち着いてきて、測定時も緊張することなく、血圧は正常範囲だったそうです。

「小さいことでもこうした成功体験があると自信になりますね」と、仰っていまいた。

そうですよね。こうしたことの積み重ねで、自分をコントロールできる自信がついてくると思います。



ヨガの呼吸法を続けてゆくとアルファ波が出てて心身ともに落ち着いてきます。

緊張する場面では、呼吸を意識して<吐く息2:吸う息1>の割合で、吐くほうを長くなさってください。

重心が下がり肩の力もぬけて、ドキドキ・イライラ・ソワソワが和らぎます。

大変やさしい呼吸法ですが、とても効果がありますよ^^

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富士山グッズ

こんにちわ!リフレッシュヨガ・アーユのゆりです。

いつもありがとうございます。



今日はヨガから離れて「富士山グッズ」を紹介をしますね(*゚▽゚)ノ

世界遺産に登録されてから富士山グッズを見かけることが増えました。

あるとき、静岡県出身の富士山グッズのデザイナーの方がテレビに出ていて

「富士山グッズ」をきっかけにコミュニケーションがはずめば嬉しい・・・というようなことを仰っていました。



ではまず「富士山ふきん」

Photo_3

富士山の形に折りたたんだ蚊帳生地のふきん。

使えば使うほど柔らかく優しい肌触りになるものです。



次は「富士山コーン」

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近所の駐車場にありました。

なんだか可愛いですね。運転中も心が和むような気がします

(* ̄ー ̄*)

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誕生日♪

こんにちわ!リフレッシュヨガ・アーユのゆりです。

いつもありがとうございます。

さて今日は「大寒」。

二十四節季のひとつで、1年の中で最も寒さが厳くなるという日。

実際に朝はかなり冷え込みが厳しくなったようで、北海道ではマイナス31度以下だったところもあったようです。

ただ日中は寒さが緩んで、今、茅ヶ崎では暖かい光が射して室内は暖房がなくても平気です。



先週の金用日、17日に誕生日を迎えまして52歳になりました。

その日はサプライズが色々あって、とても嬉しい誕生日となりました;:゙;`(゚∀゚)`;:゙

朝は母からお祝いの電話があり、その後時間差で、普段電話をほとんどかけてこない父からも電話が。

ふたりから別々に「おめでとう」といわれて こそばゆい感じでした。

教室に行ったら、ヨーガ療法士仲間の仁田さんから、思いがけず綺麗なお花の鉢植えをいただきました。

Photo

Photo_2

花びらは黄色ですが、ふちは淡いピンクでそのグラデーションがかわいらしい。

お花の名前はわからなかったのですが、教室の雰囲気が一気に春らしくなって心もウキウキ♪

お花を頂くとテンションが上がりますね~。



他にも、生徒さんや友達、いとこ、ヨガ修行時代の師や仲間からのお祝いのカードやメールなど、沢山の暖かいメッセージを頂いて感激しました。

こんなに思いをかけていただけるということは本当に幸せなことです(o^-^o)

皆さま本当にありがとうございますm(_ _)m

皆さんから頂いた暖かい気持ちを忘れずに、この1年元気に過ごし精進してゆきたいと思います。

心からの感謝をこめて。

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森のロールって?

森のロールって?

こんにちわ。リフレッシュヨガ・アーユのゆりです。

いつもありがとうございますm(__)m

上の写真は何だと思いますか?

いとこから頂いたものですが、そう、トイレットペーパーなんです。

名前は「森のロール」

落ち着いた茶色で木の幹の感じが出ていますね。

上から見たらちゃんと年輪も描かれているんですよ。

トイレットペーパーでも、こんな装いですと、リビングの片隅に置いておいても違和感がないような気がします。

包み紙をはがせば中は普通の白いトイレットペーパーなんですが。

これは、いとこの息子さんが勤めている会社で作ったもので、評判が良くて海外にも輸出されているそうです。

紙はもとをたどれば木なんだ、ということから「森のロール」は生まれたそうです。


自分自身も、始めから今の自分ではありません。

自分のルーツを辿ってゆけば、自分を育ててくれた人やもの、支えてくれた人やものを見つめ直すことになるのではと思います。

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満月の夜に


皆さんこんばんは。
リフレッシュヨガ・アーユのゆりです。

いつもありがとうございます。

今夜は満月。とても綺麗な月が明るく照らし、その光で洗い清められているような気がします。

【月礼拝】や瞑想にはぴったりの夜ですね。

満月は満ちる時。気持ちが高揚しやすいと言いますが、どうでしょうか?

昨日は雪の予報が出る寒い日でしたが、午前、午後、夜の3クラスいずれも、生徒さんの出席率がとても良かったのです。

満月の1日前ですが、月の影響で皆さんの気持ちも盛り上がったのかもしれないな〜と感じました(^-^)

さてこれから、お月さまを眺め光を浴びながら、帰ります。

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富士教室 お尻の下がホカホカに♪

富士教室お尻の下がホカホカに♪

こんにちわ。リフレッシュヨガ・アーユのゆりです。

いつもありがとうございますm(__)m

今日は午前中の藤沢クラスの後、東海道線で富士に向かっています。

暖かくて良いお天気(^-^) ここ数日冷え込みが厳しかっただけに太陽の恵みを有り難く感じます。

明日の日曜10時半からは富士市の実家でヨガクラスです。

ムク(上の写真、シーズー5才)とともにお待ちしております。

ムクちゃん、太りすぎてニットがパツンパツンであります^ロ^;

さてこの度、レッスン時の暖房器具を増やしました。

8畳2間続きの部屋でやってまして、今まで暖房は石油ストーブ2台でした。

「じゅうたんが敷いてあるから大丈夫ですよ」と生徒さんは言って下さいますが、

換気も必要ですから襖を少し開けてるとすきま風も入りまして、生徒さんに申し訳ないなと思っていました。

そこで今年はホットカーペットを3枚追加し、お尻の下があったか〜くなります(^O^)

くつろぎのポーズでは寝ちゃうかも……^ロ^;


どうぞリラックスなさりにいらして下さいね。明日お待ちしております。

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今年の目標

こんにちわ!リフレッシュヨガ・アーユのゆりです。

いつもありがとうございますm(__)m

6日からレッスンが始まりました。

寒さが厳しくなりましたが、生徒さん達、お元気なお顔を見せて下さり、嬉しいスタートです。

また、何ヵ月かおやすみされていた方が復帰してくださったり、体験の方が見えたりと、お正月早々有難いことです。

今月のレッスン、アーサナは【月礼拝】がテーマです。「穏やかな気持ちになりますね〜」と感想をいただきました。

それから、レッスン最後の瞑想は【今年の夢、願い、希望、目標】をテーマとして。

私は、ヨガの哲学をもっと勉強してレッスンを充実させてゆきたい、と思っています。

どうぞよろしくお願い致します(^O^)

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母の姿

こんにちわ!リフレッシュヨガ・アーユのゆりです(^-^)

いつもありがとうございますm(__)m

年末年始、1週間ほど富士市の実家で過ごしました。

新年2日は母と三嶋大社に初詣。何年も前からの恒例です。

母と並んで歩いていますと、母の背が低くなったなぁと感じました。前は私と同じくらいでしたのに5センチ位小さくなったみたい。少しずつ背中が丸くなってきてしまってます。

昨年12月に79才になりましたから色々変化してきますね。

母を身近で見ていると、母の毎日は、家族のため、家のためにあるんだなと実感します。

父や私そしてワンコのために時間を使い心を使って、自分のことは後回し。

目立つことが嫌いで慎ましく生きてきた母。

私が20〜30代の頃、そんな母に対して「自分の趣味でももったらいいのに」「もっと自分を出したらいいのに」と生意気にも感じてました。

家族のために生きる=「自分を持ってない」ように感じていたのです。

母の愛情の恩恵をたくさん受けていながら、どこかで反発してもいました。

でも今はよく分かります。母は「主体的に」家族のために生きているんだなということが。

これはまさに【カルマ・ヨガ】。(母はカルマ・ヨガなど知りませんが)

若い頃には感じられなかった母の大きさ、深さが最近はよく分かります。

母の姿から学び、少しでも恩返しが出来るようにと思う今日この頃です。

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1月のテーマは【月礼拝】です

皆さんこんにちわ!リフレッシュヨガ・アーユのゆりです。

早いもので年が開けてもう5日目。明日からお仕事が始まる方が多いでしょうね。リフレッシュできましたか?

アーユのクラスでは1月は【月礼拝】をテーマにしようと思っています。

2014年元旦は新月でしたが、元旦に新月は19年ぶりとか。しかも1月1日の20時14分(2014)に新月を迎えたそうで、数字の一致という珍しい現象で。

さらに今日知ったのですが、新月が山羊座にあるので「山羊座の人は、1年かけて達成したい夢について考えるチャンス」とか。

私、山羊座です(^O^)/

とても良い巡り合わせですね〜。もう5日経ってしまったけど、1年かけて達成したいことって何だろうと、これを機にじっくり考えてみようっと。

さてそんなわけで、1月のレッスンのテーマは【月礼拝】

冬休み中、毎日実習しています。

昨年12月の【太陽礼拝】の陽のエネルギーとはまた違う、陰のエネルギーを感じてみましょう。

どうぞお楽しみに(*^□^*)

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明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます

皆様
明けましておめでとうございます。

穏やかなお正月、いかがお過ごしでしょうか?

写真は2日の富士山。東海道線 東田子ノ浦駅からの眺めです。

富士山てやっぱりすごいなぁ、そう思いました。

この美しく雄大な富士山にあやかって、心を強く広く持って過ごしてゆきたいと思います(^-^)

2014年が皆様にとって 実り多き年になりますように

皆様の健康とお幸せを心よりお祈り申し上げます。

本年も宜しくお願い致しますm(__)m


リフレッシュヨガ・アーユ 鈴木悠理

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