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緊張しやすい方へ

緊張しやすい方へ
こんばんは。リフレッシュヨガアーユのゆりです。

いつもありがとうございます。

紫陽花が色づいて梅雨の季節を楽しませてくれています。

今日は静岡県富士市でのヨガクラスがありました。

私の実家の和室にて、第2第4日曜日10時半〜12時にやっています。富士教室は女性限定です。

上の写真は看板犬のムクちゃんです(^-^)v


体が固い方、お体の問題を持つ方が多いので、ゆったり進めています。

レッスンの最後に10分程のリラクゼーションを致しますが、毎回のように寝てしまう方もいれば、絶対眠れない、眠れる人がうらやましい〜という方もいらっしゃいます。

リラクゼーションの時は、心身ともにリラックスしながらも意識は眠らない、というのが理想です。

でも普段交感神経が優位で緊張が強い方にとっては、教室という周囲に人がいる場所で寝てしまう位リラックスできたとしたら、それはむしろ一つの進歩かも知れません。

だから、寝てしまった方を起こすことはしていません('-^*)ok

ポーズや呼吸法の後のリラクゼーションは本当に気持ち良いですから♪

緊張症でお悩みの方はぜひ体験にいらして下さい。

初めからグループレッスンに参加することに不安がある方は、プライベートレッスンでご相談下さい。


教室のホームページはこちらです。
http://yoga-ayu.jimdo.com/

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