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2016年2月

藤沢教室からのお知らせ

こんばんわ。リフレッシュヨガ・アーユの鈴木です。

藤沢教室からのお知らせです。

club 3月5日(土)10:30~12:00クラス 会場変更

この日は三富士町会館が使えない為 藤沢市民の家で行います。

お手数ですがヨガマットかバスタオルをお持ち下さい。


club 4月から土曜クラスの時間を変更します。

現在10:30~12:00 ⇒ 4月から 10:00~11:30 に変わります。

30分早くなりますが、午後が有効に使えますね。

土曜日の朝はゆっくりしたい方には申し訳ありませんが、何卒宜しくお願い致します。

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仙骨

こんにちわ。リフレッシュヨガ・アーユの鈴木です。

先週から「仙骨」をテーマにしてレッスンしています。

仙骨とは骨盤の中心にある逆三角形の骨。背骨の土台となり、上半身と下半身をつなぐ重要な骨。体の要となる所です。


仙骨を立てることで背骨全体の伸びがよくなりS字カーブが取り戻せます。体の動きもよくなり、気分もすっきりとします。

前屈が苦手な生徒さんは「仙骨から前に倒すと随分楽にできますね~。身体も温かくなりました。仙骨、大事ですね!」とおっしゃっていました。

「腰が軽くなった」「バッタのポーズで足が上がりやすい」「開脚がやりやすくなった」など色々と感想をお聞きしました。


私もこの2週間で、仙骨の動きが前よりよくなって、坐法のときに楽に座れるようになり、改めてその大事さを感じています。

肩こりや首コリ、頭痛など上半身の症状も、腰から整えることで改善することが多いですから整えてゆきましょうね。

仙骨は「仙人の骨」、英語ではsacrum=sacred bone「聖なる骨」という意味合いがあるそうですよ。身体に秘められた神秘の力が発揮されますようにヽ(´▽`)/


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