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座りすぎに気をつけて!

こんばんわ。リフレッシュヨガ・アーユの鈴木です。

いつもご訪問ありがとうございます。


さて、皆さんは1日何時間くらい座っているでしょうか?

会社にいる時間のほとんどを、コンピューターの前に座っているという方も多いのではないでしょうか。

最近、座りすぎると健康を損なうので注意をしましょうと言われています。

オーストラリアの研究では、座る時間が1日4時間未満の人たちと比べて、11時間以上だった人たちは死亡するリスクが40%高まっていたという結果が出たそうです。

座りすぎることで、代謝機能や血液の流れに悪影響を及ぼし、狭心症、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病などのリスクも増加するとのことです。怖いですね~!

ちなみに、日本は世界で最も座る時間が長い(7時間)そうです。

デスクワークの方は気をつけて。1時間に1回、5分くらいは歩いたり膝の屈伸をしたりして体を動かすと良いですね。

運動不足の方はヨガを試してみませんか?無理のない運動なのでどなたもも気軽にできます。

夜のクラスもありますからお仕事帰りにいかがでしょう?

1日の疲れがとれて心身ともにリラックスできる癒しの時間です。次の日の目覚めがスッキリですよ(^o^)

石川教室(藤沢市) 月曜19:30~21:00

藤沢教室 第2・第4水曜19:00~20:30

どうぞ体験にいらして下さい。

詳細はhttp://yoga-ayu.jimdo.com/

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