« ちょこっとヨガ1目のケア | トップページ | 白鵬関も、ヨガを »

ちょこっとヨガ2脳の疲れをとりましょう

ちょこっとヨガ2脳の疲れをとりましょう

こんにちわ。リフレッシュヨガ・アーユの鈴木です。

写真は昨日の朝の富士山。傘雲がかかってました。案の定、今日は雨でした。


「ちょこっとヨガ2 脳の疲れをとりましょう」

手は、脳の出張所、露出した脳、とも言われ、手と脳は深く関連しています。

頭が緊張している時、手がこわばったり、指先がプルプル震えることもあります。

そこで、脳の疲れをとるために、手をほぐしましょう。

①手の指を一本ずつ、反対の手でつかみ、回す。右回し、左回し、各10回。

②手の指先を一本ずつ、反対の手でつかみ、反らせる。息を吐きながら5秒→吸いながら戻す。

③手の指を一本ずつ、反対の手で揉みほぐす。

④両手でグーパーを繰り返す。自然呼吸で10回。


簡単なことばかりですが、手を刺激することで脳の血流が増え頭がスッキリします。

ヨガクラスの準備体操でも時々やっています。


http://yoga-ayu.jimdo.com/

e-mail:michi-bon.hd.1.17@docomo.ne.jp

|

« ちょこっとヨガ1目のケア | トップページ | 白鵬関も、ヨガを »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/171634/70670709

この記事へのトラックバック一覧です: ちょこっとヨガ2脳の疲れをとりましょう:

« ちょこっとヨガ1目のケア | トップページ | 白鵬関も、ヨガを »