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目を閉じて

目を閉じて

こんにちわ。リフレッシュヨガ・アーユの鈴木です。


最近渋谷辺りでは、暗闇の中で音楽をかけてヨガをするスタジオが人気とか。

人目を気にせず集中できるから良いのだそうだ。


私達の意識は、通常は自分の外側に向いていますから、ついつい周りを気にして比較してしまう…。

他の方はポーズが綺麗に出来てるのに自分だけ体が固くて…(>_<)

隣の人がモデルさんみたいにスタイル良くて、気が引けちゃう…(=_=;)

心にさざ波がたって、せっかくのヨガに集中出来ないとしたらもったいないですねー。


そういう時は、目を閉じて自分の内側に意識を向けてヨガをしてみて。

まぶたを閉じるだけで、自分の世界に入れます。

そして感じてみましょう。

自分の呼吸を。息が止まっていないか? 浅くなっていないか?…

体の状態を。肩に力が入りすぎていないか? 痛みを我慢していないか? 背骨の伸び具合はどうか?…

心の状態を。リラックスできているか? 何かにとらわれていないか?…

目を閉じるからこそ見えてくるものが沢山あります。

自分自身との対話が進むと、他の人のことはあまり気にならなくなりますよ。

http://yoga-ayu.jimdo.com/

e-mail:michi-bon.hd.1.17@docomo.ne.jp

携帯 09032382409(鈴木)

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