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やる気スイッチ


やる気スイッチ
皆さんこんにちわ!
辻堂・藤沢・茅ヶ崎のヨガ教室【リフレッシュヨガ・アーユ】の鈴木です(^^)

この冬編んだマフラー。
実はseria(100円shop)で買った編み機と毛糸で編みました。リリアンの変形みたいな編み機で、便利なものがあるんですねー。

編み物など何十年ぶりで、不器用ですし、途中で投げ出してしまうかもと心配でしたが、やり始めると段々気分が乗ってきて無事完成できました。

脳には「作業興奮」と言うしくみがあって、億劫でもとりあえず始めてみると、脳の側坐核という所が刺激を受けて、ドーパミンが分泌されてどんどんやる気が出てくるのだそうです。

お掃除もそうですよね。始めは嫌々でも、やり始めるうちにとことんやってしまうこと、ありませんか?


「家でヨガをやろうと思ってもなかなかできなくて…」という声を生徒さんからよく聞きますが

そんな時、まず足首回しや手の指反らせなど、簡単なことでいいからやってみてください。

5〜10分くらい続けるうちに脳のやる気スイッチが入ります。

最初から気合いをいれて頑張らなくてもいいんです。とりあえず動き始めてみて下さい。そのうち、もう少しやりたい、次はこれをしようかな、と体の声が聞こえてくると思いますよ!

気付けばすっかりヨガにはまっているかも…(^o^)


*詳細はお問合せ下さい*

http://yoga-ayu.jimdo.com/
e-mail:michi-bon.hd.1.17@docomo.ne.jp
携帯:09032382409(鈴木)

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