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筋紡錘って?

皆さんこんにちわ!
リフレッシュヨガ・アーユの鈴木です。

土曜日から3連休の方もいらっしゃるでしょう(^o^)


体を柔らかくしたくてヨガを始める方が多いですが、なかなか柔らかくならなくて…という声も聞きます。

筋肉には「筋紡錘」というセンサーがあり、無理やり筋肉を伸ばそうとした時、切れる!と危険を感じると反射的に収縮してしまうのです。

せっかく練習しても、反動をつけたり力任せにやると逆効果に。

呼吸に合わせてゆっくり動かす。ヨガの基本のキですが、ついつい焦ったり力が入りすぎたりしませんか?

変化するには時間がかかります。焦らずにからだと向き合っていきましょう。

では素敵な休日を…!


http://yoga-ayu.jimdo.com/

携帯 09032382409(鈴木)

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