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2018年6月

1年半ぶりに復帰します

1年半ぶりに復帰します

こんにちわ!

辻堂・藤沢・茅ヶ崎のヨガ教室【リフレッシュヨガ・アーユ】の鈴木です(^^)


このところ良いお天気が続いてますね。例年よりだいぶ早く梅雨明けしそうな勢いですね。


さて7月から、石川教室に復帰できることになりました。

家庭の事情で昨年から小野寺先生に代わって頂いていたのですが、状況が変わり、1年半ぶりに戻ります。

この間教室を守って下さった小野寺先生には心より感謝しています。ありがとうございます<(_ _)>

懐かしい皆さんにお会いできることを楽しみにしています♪

今後とも宜しくお願い致します<(_ _)>


*石川ヨガサークル・ハーモニー

月曜 19:30〜21:00
藤沢市石川
駐車場無料


*詳細はお問合せ下さい*

http://yoga-ayu.jimdo.com/
e-mail:yoga117harmony@yahoo.co.jp
携帯:09032382409(鈴木)

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YOGAまめ知識  人間五蔵説って…?

こんにちわ。リフレッシュヨガ・アーユの鈴木悠理です。


良かったらご覧くださいm(_ _)m  ここをクリックしてね!

「人間馬車説」と対になる概念ですので、併せてどうぞ。



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YOGAまめ知識 人間馬車説って…?

こんにちわ! リフレッシュヨガ・アーユの鈴木悠理です。

いつもありがとうございます。



今日土曜日は藤沢教室で10:00からのレッスン。


久しぶりの生徒さんが見えて、

いろいろなお話ができて嬉しかったです。


予報通り午後からは雨で、梅雨らしいお天気になりました。



今週末は珍しく帰省しないで家で事務仕事。

パソコンに向かってホームページを直しています。

より見やすく分かりやすい内容に、と。


ホームページはこちら

ホームページの中に「YOGAまめ知識」というページを作っていまして

その中の「人間馬車説」の項目を書き直しました。

「ヨガの人間観」として大切なところです。


体を動かすだけではなくて、

ヨガの考え方も少しづつお伝えできれば。

知識が深まるとヨガがもっと楽しくなりますのでどうぞ
ご覧ください。

こちらをクリック!


これからも宜しくお願い致します。



メールによるお問い合わせはこちら


携帯 090‐3238‐2409

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藤沢教室女子会なまずとカエル初体験!

藤沢教室女子会なまずとカエル初体験!

こんにちわ!

辻堂・藤沢・茅ヶ崎のヨガ教室【リフレッシュヨガ・アーユ】の鈴木です(^^)

今日は梅雨の晴れ間。お洗濯が気持ちよく乾きました。


さて昨日は藤沢教室夜クラスの後、皆で食事会をしました。

教室から近い「pizza居酒屋 なまず」

pizzaとなまずって…不思議な取り合わせですが、

いずれもこのお店のオススメメニューでした。

ここで人生初の体験をしましたよ!!

なまずとカエル、珍しいものを初めて食べ意外な美味しさにびっくり。

写真の奥に映るのが、なまずフライ。手前がカエルの足の唐揚げ。

なまずはタラみたいに白身でふっくら。

カエルの唐揚げは、鶏ささみみたいに淡白で柔らかくて

どちらもくせがなく、美味しかったです。皆さんにも好評でした。


8名の女子会でしたが、3名の方は大和市の方からのご参加で

一昨年までやっていた南林間カルチャーセンターの生徒さんたち。

私の事情によりクローズしてしてしまったので、

今は藤沢教室に足を運んで下さっているのです。

遠いところ本当に有り難いことです。<(_ _)>

こうした出会いに感謝し、期待に応えられるように精進してまいります。


*詳細はお問合せ下さい*

http://yoga-ayu.jimdo.com/
e-mail:yoga117harmony@yahoo.co.jp
携帯:09032382409(鈴木)

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あなただけのオーダーメイドレッスン

あなただけのオーダーメイドレッスン

こんにちわ!

辻堂・藤沢・茅ヶ崎のヨガ教室【リフレッシュヨガ・アーユ】の鈴木です(^^)


【プライベートレッスンのご案内】

茅ヶ崎松浪教室、金曜午後3時〜5時(要予約)

原則女性限定ですが、ご夫婦や恋人同士、

また生徒さんのご紹介でしたら男性もお受け致します


*自分の体や心の症状に合ったメニューを教えて欲しい

*人目を気にせずゆったり自分のペースでヨガを楽しみたい

*ご家族、友達同士で一緒にヨガをしたい

など…

ご要望に合わせた内容にしますので、お気軽にご相談下さい。


*詳細はお問合せ下さい*

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携帯:09032382409(鈴木)

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片足立ちでくつしたはける?

片足立ちでくつしたはける?

こんにちわ!

辻堂・藤沢・茅ヶ崎のヨガ教室【リフレッシュヨガ・アーユ】の鈴木です(^^)


今日土曜日は10:00から藤沢教室。

藤沢駅北口徒歩5分の三富士町会館です。

周りの木々の間から、鴬の鳴き声が美しく響いていました。


ほぼ毎週通われているご年配の男性の生徒さんが

「片足立ちで靴下がはけるようになったんですよ」

とお話しくださいました。

前は片足で立つとぐらぐらして出来なかったそうですが、

ヨガを続けてきて足腰がしっかりしてきたと。

体力、筋力もついて、体重も減りメタボの心配もないそうです。

姿勢もよくなってずいぶん若返られました!

50代の生徒さんたちも「すごいですね。俺たちもがんばらないと…」

と刺激を受けた様子です。

ヨガは、若い女性がするものというイメージが強いかも知れませんが、

中高年、高齢者の方も健康のために通われています。

男性もいらっしゃいます。

年齢性別問わず、お気軽に体験して頂ければと思います。


*詳細はお問合せ下さい*

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駿河の白隠さん展

駿河の白隠さん展

こんにちわ!

辻堂・藤沢・茅ヶ崎のヨガ教室【リフレッシュヨガ・アーユ】の鈴木です(^^)

先日、三島の佐野美術館で「駿河の白隠さん展」を観てきました。

白隠さんという禅のお坊さん、ご存じでしょうか?

「駿河には過ぎたるものが二つあり、富士のお山に原の白隠」

そう称えられた白隠さんは静岡県沼津市原街の出身で、

禅の民衆化に努めた方だそうです。

私も駿河の出ですし、白隠さんが養生法に詳しいと聞いていたので

ヨガに通じるものがあるかなと思い、見に行ってみました。


書や絵を沢山残されていました。

ある掛け軸に大きな「壽」の文字。

そこに書かれていたのが次の言葉。


「心、気海丹田の間に凝るときはすなわち気をあつめる。

気あつまるときはすなわち丹成る。

丹成るときはすなわち壽(いのちながし)」


丹田に意識を向け気を集めて練ることが、

長寿につながるということですね。


丹田は下腹の奥。腹の中心。平常心、不動心のもと。

頭中心の生活ですと丹田を忘れがちで、ついイライラソワソワ。

そんなときは下腹部に手を当て、お腹の奥に意識をむけて

息を吐きながら手から気を送りましょう。

お腹の奥が温かくなりエネルギーが満ちてくるのがわかります。

気が下がり気持ちが落ち着きます。

不安感が強い時、やる気が湧かない時もやってみてください。

ヨガのポーズも丹田を強化するものが沢山ありますので、それは教室で!

*詳細はお問合せ下さい*

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土踏まずと腰の関連性

土踏まずと腰の関連性

こんにちわ!

辻堂・藤沢・茅ヶ崎のヨガ教室【リフレッシュヨガ・アーユ】の鈴木です(^^)


梅雨入りして、体がだるいとか、風邪気味の方もいらっしゃいますね。

先日のレッスンでは、ペアになって「足踏み」をしました。

うつ伏せになった方の足裏をフミフミしてあげます。

これがなかなか気持ちいい〜♪

足の疲れがぬけて軽く温かくなります。

それに、土踏まずは腰との関連部位なので

土踏まずをほぐすと腰もほぐれ、前屈もやり易くなりますよ。

自分では青竹踏み、土踏まずの指圧などもいいですね。


からだの中では色々な部分が関連しあっています。

後頭部と腰

耳と全身

顎と骨盤

中指と背骨……

不思議なつながりがあるんですね。

からだが単なる部分の集まりではなく有機的につながっている…

からだとこころもつながっていて、

からだが変わればこころも変わる…

ヨガを通して変化のプロセスを体験してみませんか?


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くつろぎのポーズでゆるゆるに♪

こんにちわ。

辻堂・藤沢・茅ケ崎のヨガ教室【リフレッシュヨガ・アーユ】の鈴木です。


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レッスンでは毎回、ポーズの最後に「くつろぎのポーズ」という

全身のリラクゼーションをしています。

「くつろぎ大好き」という方も多いですね! 私も大好きheart

疲れが取れて体も心もリフレッシュします。

すやすやと寝息が聞こえることもたびたび・・・(^-^;



ポーズが上手くできるかどうかよりも、

本当に深くリラックスできるかのほうが大切です。

リラックスの中で、充足感や幸福感、

ありのままの自分自身を受け入れる気持ちが生まれてくるといいですね・・・。

くつろぎのポーズは、実は別名「ポーズの女王」と言われ

やさしそうで実はとても難しい。

緊張は練習しなくてもできますが、リラックスは練習が必要なのです。

heart くつろぎのポーズ


仰向けになり、足は腰幅に開き

頭から尾てい骨まで背骨をまっすぐに伸ばします。

足の指に意識を向けて、その部分のリラックスを感じます。

次は、足の裏、足の甲、足首、すね、ふくらはぎ、ひざ、太もも、股関節……

と順番に意識を移動し、リラックスを感じます。

胴体、腕、頭、顔も同様に行い全身のリラックスを感じます。



入会間もない方がこんな感想を聞かせて下さいました。

「意識を向けると本当に力が抜けるんですね~。

体がそう反応するのが不思議です。

うちでやってもなかなか出来ないのですが、教室だと出来ます。」



教室では、準備体操をし、呼吸を整え、ポーズでゆっくり体を整えるので

最後に深いリラクゼーションが体験できます。

ホームページはこちら 

問い合わせはこちら

 









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ねこ好きな方必見「招き猫亭コレクション猫まみれ」

ねこ好きな方必見「招き猫亭コレクション猫まみれ」
ねこ好きな方必見「招き猫亭コレクション猫まみれ」

こんにちわ!
辻堂・藤沢・茅ヶ崎のヨガ教室【リフレッシュヨガ・アーユ】の鈴木です(^^)


先日、ねこ好きな方にオススメの美術展を観てきました。

「招き猫亭コレクション 猫まみれ」

なんとも面白いタイトルですが(笑)、本当に猫まみれ、猫だらけの美術展です。

レオナール・フジタ、歌川広重、歌川国芳、ビアズリーほか、色々な方が猫を描いています。

様々な表情があって猫の魅力満載!! 猫好きにはたまりません。

着物を着た猫の浮世絵というユニークなものもあって、細やかな表現に見入ってしまいました。

猫に魅いられた方がこんなにいるんだなぁ……。


これらの作品は「招き猫亭」さんという方が長年集められてきたコレクションを、藤沢市に寄贈されたのだそうです。

「本名も明かされていなくて、どんな方かわからないんです」とスタッフの方。

うーん、謎めいてますます興味津々です。

6月17日(日)までやってます。

会場:藤沢市アートスペース
辻堂駅北口から徒歩5分
ココテラス湘南 6階

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BODY IS MY TEMPLE

BODY IS MY TEMPLE

こんにちわ!
辻堂・藤沢・茅ヶ崎のヨガ教室【リフレッシュヨガ・アーユ】の鈴木です(^^)

関東はもうすぐ梅雨入りしそうですが、その前の貴重な晴れ間が嬉しいです。


先日、番場一雄さんの「一億人のヨーガ」を読んだらこんな一節がありました。

*****

【ボディ イズ マイ テンプル】

本当のお寺は外にあるのではなくて、あなたそのものがお寺である。

その中に、我々を仏の理法によって生かそうとする仏様が鎮座している。

ヨーガを実践するのは、隠されている生命の知恵にめざめてゆくための優れた方便なのである。

*****

【ボディ イズ マイ テンプル】

いい言葉ですね〜。

体は単に肉体というだけでなく、神聖なものを宿しています。

それを、魂とか、仏性とか、生命力とか、表現は色々あるでしょうけれど

尊いものを内に宿しているからこそ、ヨガで体を浄化し整えてゆくことが大切だと感じます。

からだが疲れていたら、人に優しくできないし、笑顔も曇ります。

背骨が整っていないと、自分の中の良いエネルギーが発揮出来ません。

自分の中のつぼみを花開かせるために、ヨガを実践しましょう。

自分こそ実はパワースポット、ただそれに気付いてないだけかもしれません。


*詳細はお問合せ下さい*

ttp://yoga-ayu.jimdo.com/
e-mail:michi-bon.hd.1.17@docomo.ne.jp
携帯:09032382409(鈴木)

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